Coba sekarang Anda bercerminlah. Bisa sebagian badan, hanya wajah, atau lebih baik seluruh tubuh.
Bisa dengan pakaian lengkap, namun tanpa sehelai pakaian pun bisa asalkan Anda yakin tidak ada yang melihat atau mengintip Anda.
Lihatlah baik-baik wajah Anda, dan apa yang Anda lihat? Apa yang Anda dapatkan di sana, wajah lelahkanh? Wajah sedih, murung, atau apa pun yang bisa Anda lihat.
Perhatikan baik-baik dan catatlah mana yang sangat Anda tidak sukai.
Setelah itu, Anda lihat ke seluruh bagian yang tadi dicatat, dan katakan, aku tahu bahwa aku tidak nyaman dengan... (sebutkan bagian mana saja dan alasannya).
Sekarang, cari dan dapatkan satu bahkan lebih dari bagian tubuh mana saja mulai dari rambut, wajah, hingga kuku kaki, yang menurut Anda sangat istimewa. Sebut saja misalnya, mata Anda sangat indah menurut Anda. Ingat menurut Anda, bukan menurut orang lain. Anda fokus ke mata itu dan bersyukurah. Lanjutkan dengan bagian lainnya, pasti ada!
Selanjutnya, Anda kembali ke ruang lain dan mulai catat: apa kelebihan Anda baik dari penampilan, karakter, integritas, maupun spiritual. Perhatikan saja, perasaan Anda akan jauh lebih baik dalam penerimaan diri Anda. Dan, metode sederhana ini sangat membantu di awal sesi penyembuhan nantinya. Selanjutnya, setiap pagi ketika bangun, usahakan Anda langsung menuju cermin di kamar atau di kamar mandi, lalu tersenyumlah... Agak sedikit memaksa, tetapi tersenyumlah selebar-lebarnya. Kemudian katakan, betapa bersyukurnya Anda dengan pagi yang indah beserta tubuh dan wajah yang sempurna.
Pada awalnya mungkin Anda akan merasa sedikit aneh atau bahkan menertawakan diri sendiri, tetapi cobalah bertahan paling tidak selama seminggu penuh. Anda akan merasakan perubahan dalam diri sedikit demi sedikit, bahkan tidak jarang akan muncul banyak kejutan baik menanti Anda.
**Note:
Jangan lupakan catatan yang telah Anda buat di awal. Catatan itu akan memberikan gambaran tentang bagaimana Anda memandang diri Anda sendiri. Kenali potensi diri Anda perlahan-lahan, karena Tuhan tidak akan pernah menciptakan Anda sama dengan yang lain. Percayalah, Tuhan tidak main-main ketika menciptakan manusia.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar